La hidratación es tan importante como la ingesta de alimentos durante la actividad deportiva. Una leve deshidratación puede provocarnos una baja importante en nuestro rendimiento; si llega a ser severa, podríamos sentir una “pájara” irrecuperable y podríamos correr hasta un riesgo vital. Debemos tomarnos muy en serio la ingesta de líquidos, no solamente con agua, […]
